Gerakan senam pilates berpusat pada perut, punggung bagian bawah, panggul, dan paha. Olahraga ini termasuk golongan low-impact sehingga aman dilakukan oleh pemula. Pilates pertama kali dikembangan sekitar abad 20-an oleh Joseph Pilates, seorang atlet veteran asal Jerman. Latihan fisik yang dikembangkan oleh Joseph Pilates ini fokus pada rehabilitasi dan penguatan tubuh. Harmonisasi tubuh dan pikiran…

Banyak sekali manfaat yoga yang sudah tak perlu diragukan lagi bagi kesehatan tubuh. Dengan rutin melakukan yoga, Ibu bisa mengurangi stres dan membuat tubuh bisa merasa lebih rileks, bahkan yoga baik untuk menurunkan berat badan. Tak perlu khawatir jika Ibu sibuk dan tak sempat datang ke kelas latihan yoga, karena Ibu bisa langsung mencoba gerakan yoga untuk…

Ingin tubuh dan tulang tetap kuat? Berapapun usia Anda, melakukan senam aerobik secara teratur dapat mendatangkan banyak manfaat untuk menstimulasi denyut jantung, pernapasan, dan baik untuk jantung Anda. Pada dasarnya, semua aktivitas yang menggunakan oksigen untuk membakar kalori dalam memproduksi energi dan meningkatkan detak jantung bisa disebut sebagai olahraga aerobik. Namun di Indonesia, aerobik sering identik…

Smoothie bowl merupakan salah satu alternatif makanan lezat untukmu yang ingin tetap sehat. Satu porsinyaterdiri dari paduan buah-buahan segar yang memiliki ragam tekstur berbeda, seperti semangkuk bubur namun dengan paduan warna dan gizi yang begitu beragam. Selain sehat dan enak, smoothie bowl juga sangat mudah dibuat. Tak usah jauh-jauh ke kafe, kamu bisa lho membuatnya sendiri di rumah. Bahan-bahannya pun…

Ketika memasuki usia balita, anak-anak membutuhkan pasokan energi yang lebih banyak dari sebelumnya. Hal ini dipengaruhi oleh bertambahnya aktivitas balita, baik di dalam maupun di luar rumah. Sebagai orang tua, tentu saja Anda menginginkan anak tetap sehat dan berenergi untuk beraktivitas dan bermain dengan teman-temannya, bukan? Sumber energi yang paling utama terletak pada makanan yang…

Pecinta makanan manis pastinya tidak akan melewatkan dessert atau hidangan penutup. Sayangnya dessert yang identik dengan rasa manis ini sering kali dianggap sebagai makanan yang tidak baik untuk tubuh. Makanan yang baik seharusnya memang tidak hanya lezat, tetapi juga dapat memberikan nutrisi bagi tubuh. Maka dari itu, Anda membutuhkan resep dessert yang tepat, jika ingin lebih puas dalam mengonsumsi dessert. Bagi seseorang…

Makanan yang berbahan dasar sayuran ini memang menjadi makanan favorit bagi sebagian orang. Cita rasanya yang segar dan lezat, serta nutrisi yang melimpah karena tidak melalui proses pemanasan makanan menjadi kelebihan dari makanan satu ini. Jika kamu tertarik membuat resep salad sayur, berikut ini 3 resep salad yang mudah dibuat dan dan dijamin nikmat. 1….

Menjaga berat badan bukan hanya penting untuk bagusnya penampilan kamu, tapi juga sehatnya tubuhmu. Menjaga berat badan membantu menurunkan risiko penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah, dan risiko kanker. Itulah sebabnya tak sedikit orang yang mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan, dimana salah satu caranya adalah dengan berdiet.Belakangan ini, diet keto adalah salah…

Wanita selalu mengkhawatirkan berbagai macam hal, salah satunya yang paling sering mengganggu pikiran adalah berat badan. Jika Anda sudah terlahir langsing, maka itu adalah suatu hal yang patut disyukuri, karena banyak wanita yang berusaha keras hanya untuk bisa tampil langsing. Jam 6 pagi: Mulai hari Anda dengan minum segelas air lemon hangat yang dicampur madu….

Akhir-akhir ini kamu pasti sering dengar tentang pola makan atau diet vegan. Beberapa selebriti Hollywood, seperti Beyonce, Miley Cyrus, Anne Hathaway, Brad Pitt, dan Jared Leto telah menerapkan pola makan ini. Selebriti Indonesia juga tidak ketinggalan. Beberapa waktu belakangan selebriti ibu dan anak, Eva Celia dan Sophia Latjuba, jadi selebriti Indonesia yang paling aktif mempromosikan pola makan ini di…